つわりの原因はいまだ解明されておらず、決定的な解消法もありません。
ホルモンバランスが崩れるせいか、味覚障害なども出て、食べ物がおいしくなくなったりします。
かなりの個人差もありますが、かなり辛い方も結構いるようです。

時期的には、4週目くらいから２０週目くらいまでの期間に症状が出ます。
もちろん、時期も個人差があります。
この時期は、脱水症状にだけは、注意しましょう。

炭酸飲料
はっさく
チェルシーグレープフルーツヨーグルト
ジンジャーエール
キシリトールガム
ガリガリ君（アイスキャンデー）
ゼリー

などが、食べやすいようです。

一度、お試しください。

あまりにも症状がひどい方は、医師の診断を受けた方がいいです。